玛卡有副作用吗？

这个问题从玛卡风靡全国以来就一直伴随左右。

今天我们就对此做一个了结。

看看究竟玛卡有没有副作用。

玛卡是食品！

从年前起，玛卡在原产地秘鲁安第斯山脉是当地人的特色食材；

年，美国太空总署将玛卡作为宇航员的“太空粮食”

年，玛卡成为日韩指定营养品；

年我国卫生部批准玛卡为“新资源食品”。

所以，即使在不同国家地域，玛卡是被得到广泛认可的营养食品！

事实证明玛卡不存在任何副作用，知识有一些日常服用的问题，要在此给各位讲讲。

9种权威专家总结服用玛卡的情况说明。相关可借鉴，具体请依自身情况而定。

1、食用玛咖后怎么感觉头疼，头晕？

玛咖作用于人体下丘脑、垂体系统，他们位于脑部。所以当玛咖开始对身体进行调节，部分人群会感觉头部不舒服，属于正常现象。

解决方法：建议持续服用，如果有加重感觉则减量、注意多饮水，或者建议食材服用。

2、食用玛咖后怎么感觉胃痛？

这是因为玛咖中含丰富芥子油苷，芥子油苷提取物在医学临床上被用作催吐剂，所以部分胃不好的人胃粘膜会受到刺激。

解决方法：建议不要空腹食用玛咖精片，可改为食材服用，食材因为加热过程，芥子油苷挥发了一部分。

3、吃完以后感觉眼睛发涨，有不适感，是怎么回事？

玛咖性温，甘、平，走肾经、脾经、肺经。服用量过高就会有这种情况，过一会儿就好。同样，若拉肚子、或嘴角起泡、头晕等症状，都是服用量过高的表现。

解决方法：下次服用时减量即可。

4、有糖尿病、前列腺炎，可以吃玛咖吗？

此类症状很适合吃玛咖。但需要说明，玛咖是营养食品，不是药，不能替代药物。

营养和药物的区别是：营养是用来修补身体受损的组织，而药物是用来控制疾病的症状的。假设老鼠在墙上打了一个洞，药就是用来杀老鼠的，老鼠杀掉了，可洞还在，营养就是用来补洞的。

5、服用后怎么发现脸上冒痘痘？

首先，这是服用玛咖后比较普遍的现象，因为玛咖对人体荷尔蒙有很好的双向调节作用。

解决方法：可以减少服用量或延长服用间隔时间。平时要注意多喝水，多吃蔬菜和水果，这些症状大约1-2周的时间就消失了。

6、服用后怎么出汗比平时多？

有些朋友在服用玛咖后，会出现浑身发热或出汗的现象，这是由于交感神经兴奋引起汗腺分泌的一种正常现象。

交感神经支配全身的出汗，通过控制出汗散热来调节人体的体温。而玛咖通过下丘脑调控交感神经，当玛咖服用超量时，可能会引起交感神经的过度兴奋从而导致浑身发热或出汗的现象。

解决方法：可以减少服用量，等身体趋于平衡后再增量服用。

7、服用后怎么腰背酸胀？

有极少数朋友吃了玛咖后感到腰背酸胀，这和大部分朋友的反应恰恰相反。

可能是由于：1、原来存在陈旧性腰肌劳损；2、有肾结石；3、腰椎有骨质增生；4、其他部位症状减轻后腰背部的不适被突出了。

解决方法：建议做进一步的检查，排除其他疾病的干扰。

8、服用后怎么小便发黄？

小便发黄，一方面与外因有关。因为尿液的颜色经常受食物和饮水的多少、劳累、休息的好坏，或者吃一些辛辣、油腻易上火的食物以及和肝、肾功能不正常有关。

有时服用一些药物也会引起尿液发黄，如维生素B、牛黄等。上述原因都没有，因服用玛咖小便发黄，是正常现象。因为玛咖含有丰富的B族，维生素B会使得尿液发黄。

解决方法：只要多喝水就可以恢复正常。

9、服用玛卡后，女性周期不准了，或者量改变了？

女性正常周期是28天，一月内的不正常属于玛咖调节身体的过程，玛咖是综合调整，所以原来汛期准确而食用玛咖不准确也是属于正常范畴，经期也可以服用玛咖，并对痛经有缓解作用。

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