每个人身上都有个小玩意，既灵活，又伸缩自如，还能促进感情交流……

咳咳，想哪去啦？小编说的是舌头哦！

去医院看病时，医生总是先让你伸出舌头来看一看，原来舌头的大小、颜色、疼痛都预示着不同的健康问题；下面教你看懂舌尖上的小秘密。

首先，来看下健康的舌头是什么样的？

颜色淡红，柔软，大小、干湿适中，舌苔淡白而均匀。

看大小

舌头胖

①舌体胖大、颜色淡，多属脾虚或肾阳虚；

②舌体颜色红而胖者，多属脾胃湿热。

脾虚容易疲倦乏力、胃肠功能下降、排便异常等。肾阳不足，容易四肢冰冷，腰膝酸软，精力不济，排便异常等。

舌头瘦

①舌体瘦小而薄、颜色淡，多为气血不足，容易出现乏力懒言、倦怠等症状；

②舌红干燥而瘦者，多属阴虚内热，容易睡眠不安、口干、心烦等。

看颜色

舌苔发白

舌苔是指舌面上的一层薄垢，正常的舌苔为薄白一层，如舌苔特别泛白或出现白点一般提示：

①风寒感冒，发热怕冷，头痛鼻塞，咽痒咳嗽等；

②脾胃功能不好，容易消化不良、胃痛、腹泻等。

医生提醒：

如果舌头和口腔黏膜变白要警惕口腔白斑病，中老年男性身上多见，与长期吸烟、喜欢吃酸辣和烫的食物、嚼槟榔等有关。

口腔白斑患者约有1%发生癌变，所以要纠正不健康的生活习惯，及早治疗。

舌苔发黄

①有热证，发黄颜色淡则热较轻，颜色越深则热越重，常见于风热感冒；

②舌苔发黄且黏腻，是胃肠湿热、脾胃湿热的表现，假如你还容易口渴，易急躁发脾气，也可能提示是肝胆的问题。

舌头变红

有很多因素都能使健康的粉红色舌头变得发红，常见的有：

①叶酸和维生素B12缺乏；

②舌尖红常见于心火旺盛，经常熬夜、饮食不规律容易引起，可用竹叶心煮水喝。

舌头变紫

常见于血滞血瘀，血液的黏稠度高，情绪抑郁者。要注意活血化瘀，黑木耳、洋葱、山楂、玫瑰花等食物有改善血液循环的作用。

异样舌

地图舌

舌苔部分剥落或大片剥落，形似地图，多与脾胃功能失调、缺锌有关。

齿痕舌

舌体胖大受到牙齿的压迫引起，常见于脾虚、气虚、阳虚的人，容易气短懒言，倦怠乏力，自汗，食后腹胀，大便溏泻等。

裂纹舌

舌面上有形态明显的裂沟，常见于热盛伤阴和血虚不润。

①热盛伤阴，表现为形体消瘦，口燥咽干，潮热盗汗，目眩耳鸣；

②血虚不润，表现为嘴唇、指甲苍白，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，月经量少色淡等。

芒刺舌

舌乳头增生、肥大，突起如刺，多发于舌尖和舌边。

①舌尖芒刺：心火亢盛，如失眠多梦，口舌生疮，口渴，尿黄，便秘等；

②舌边芒刺：多属肝胆热盛，如胁肋胀痛，腹胀，口苦，胃口不佳等。

镜面舌

舌面光洁如镜，没有舌苔，常见于胃气亏虚，身体内缺乏B族维生素或者严重贫血者，也常见于放疗后的患者。

舌下青筋

舌下青筋凸起，提示身体有淤滞，气血循环不畅，要警惕心脑血管疾病。

歪舌头

舌头歪斜，同时还有舌根部发麻，食指、中指发木，多由脑中风的先兆，医院就诊。

舌头疼痛

1、外部刺激：磨牙、牙列不齐、大量吸烟等也可能会刺激舌头，从而引起疼痛。

2、灼口综合征：有些绝经前后的女性会出现这种疾病，感觉就像舌头正在燃烧一样。

3、疾病的并发症：口腔溃疡，糖尿病和贫血等全身性疾病，有可能引起舌头疼痛。

4、口腔癌：如果舌头上有肿块，或不明原因地疼痛一两个星期还没好转，建议及时就医。

小编说：在白天柔和的自然光线下最宜望舌。观察前注意避免过冷过热的饮食和刺激性食物，巧克力、牛奶、咖啡等有颜色的食物或饮料也会影响舌诊结果哦。

舌头振颤：对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。日本医学专家在一项调查研究中发现，七成以上的人都不会在振颤初期意识到，等发现的时候，往往已经晚了。建议你尽快调整作息时间，不要熬夜，合理饮食，否则很快会面临神经衰弱的危险！舌头发紫：当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，你还会感觉肩膀僵硬和腰痛，只能说明你体内的毒素已经沉积太多！不妨坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度的有氧运动，毒素很快就能排出。舌苔太厚：舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果这样的舌苔一直都有，最好去消化科，让医生帮你降降胃火。舌苔太薄：舌苔不明不白脱落，舌头表面颜色班驳不均，医学上将这称为“地图舌”。韩国医学家专家指出，过敏体质的人最容易出现这种情况，尤其在春、秋两季比较常见。“地图舌”的出现预示你的抵抗力正在下降，建议你在这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源，以免“中招”。舌苔泛黄：舌苔泛黄很可能是感冒病毒入侵的信号！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，它能在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。舌苔泛黑：舌苔隐隐发黑，很可能是体温升高的缘故！体温升高不见得就是发烧，剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。洗个热水澡，做些舒缓运动，就能有效降低体温。

传统医学上讲到，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌头的各个部位都与内脏各部位相对应，所以中医很习惯通过观察舌体的变化，诊断响应内脏的病变情况。建议大家平时多动动舌头，加强内脏功能，有益于消化系统。防衰老的舌头操1、每天早晨舌头伸出与缩进各10次。然后，舌头在嘴巴外面向左，向右各摆动5次。2、坐在椅子上，双手十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，用鼻孔吸气，接着嘴巴大张，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练3-5次。3、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。4、对着镜子嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2-3秒钟，反复操练5次。然后，头部上仰，下巴伸展，嘴巴大张，伸出舌头，停留2-3秒钟，反复操练5次。此操可以治疗高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、眩晕、咽喉炎、头痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月经痛、失眠、便秘、少年白发，并可预防老年性痴呆。

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