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又到了火锅季！约上三两好友吃顿热腾腾的火锅，热闹又暖和。 可爽了一顿后，牙龈肿痛、咽喉干痛接踵而来——上火了！“上火了”自然得“下火”。要下火，猛灌凉茶太没针对性了，还是先分清自己上了哪路火吧。 上火▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼广医院主任医师翁志强介绍道，中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，“上火”也就是人体阴阳失衡后出现的内热症，表现为咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、流鼻血以及口干舌痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌尖糜烂、烂嘴角、牙痛等症状。 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲方法1 “火种”有异食疗方不同 大家可以对照症状，看自己属于哪一类型，对应性采取食疗方法： ——三花饮材料：白菊花、金银花、白扁豆 疗效：能清热祛湿，适用于喉咙疼痛、口腔溃疡，吃荔枝过多上火的人也非常适用。 ————萝卜鲜藕汁材料：红萝卜、鲜莲藕 疗效：清热泻火、生津止渴。能治疗心火旺而产生的口疮。 ————玄参莲枣饮材料：玄参、莲子、蜜枣 疗效：养阴降火。适用于心火过旺、口腔溃疡、口干舌红、口渴欲饮冷水、经常失眠的人。 ————玉米饮材料：红萝卜、鲜茅根、连须玉米、白扁豆、云苓 疗效：清热祛湿。适用于口干口渴、口腔溃疡的人。 ————绿豆粥、蒲公英绿豆粥材料：绿豆、蒲公英 疗效：和脾胃、祛内热。适用于脾胃不和、食欲不振、消化力弱、经常性口腔溃疡的人。 ————夏桑菊茶材料：夏枯菊、桑叶、菊花 疗效：能预防肝火旺，还能疏肝、清肝火。 ————枸杞菊花茶材料：枸杞、菊花 疗效：养肝清肝火，也非常适用于头晕脑胀、眼赤目干、经常用脑者。 ————莲子饮材料：桂圆、莲子、西洋参、大枣 疗效：清心火兼提气，尤其适用于气血不足、久坐电脑前工作者。 ——方法2 口腔清洁也“下火” “上火”者除了找对“火”的来源，对应选用上述食疗方外，还要保持生活规律，按时作息，多吃富含维生素的新鲜的绿叶蔬菜，如黄瓜、水果。不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜。 调整自己的情绪、保持心情舒畅，避免焦躁也是很好的“下火”方。 翁志强介绍道，加强漱口清洁，保持口腔卫生也能预防和缓解“上火”症状。 “像牙龈脓肿是牙龈炎比较重的表现之一，做好口腔清洁，清除掉牙间隙里嵌塞的食物，能极大帮助疾病康复。因为口腔不清洁，嵌塞的食物会发酵，使局部细菌繁殖、聚集增加，引起急性牙龈乳头炎，表现为口腔‘上火’。” 翁志强特别提醒，如果经过食疗等方式处理后，“上火”长达两周还未缓解(解除)，就建议大家看病排查原因了。 记者徐姗通讯员许咏怡 赞赏 长按治疗白癜风的中药方公益中国爱心救助定点医院
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